Yoga
Senior

Les bienfaits liés à la pratique régulière du yoga ne sont plus à prouver. Le yoga est un atout important pour la santé physique et l’équilibre émotionnel. Il nous invite à l’intériorisation, à la douceur pour ainsi relâcher les tensions musculaires et calmer le mental.

Il développe des comportements positifs et optimistes pour une vie plus harmonieuse et équilibrée avec soi et avec les autres.

Permettre un meilleur maintien et une plus grande confiance dans vos mouvements

LES PRINCIPAUX BÉNÉFICES

  • Amélioration de la qualité de vie, sommeil, digestion, confort intestinal.

  • Lien social

  • Vitalité accrue, dynamisme, joie et bonne humeur.

  • Assouplissement de l’équilibre et renforcement des articulations

  • Tonicité musculaire

  • Amélioration de l’équilibre, de la stabilité

  • Donc moins de risque de chutes.

  • Entretien et augmentation de la capacité pulmonaire.

  • Anti anxiété

  • Permet de soulager ou de prévenir les maux de dos.

  • Calme le mental, permet l’intériorisation et la détente

  • Augmente la capacité de concentration.

Les bienfaits de la méthode

Les séances de yoga senior permettent d’atténuer les effets du vieillissement.
Elles aident à mieux respirer et à prendre conscience de son souffle.
Elle est donc tout à fait recommandée pour les séniors.
Accueillir cet âge de la maturité avec bienveillance, dans l’acceptation de ce qui est,
en renforçant son énergie de vie.

‘’Les bienfaits sont multiples !

On apprend à bien respirer, on évite de se tasser et de se laisser aller, on entretient articulations et muscles de manière progressive, efficace, agréable et sure, sans souci de la performance et en respectant son propre rythme.
A la fin de la séance on se sent plus élancée, plus jeune, plus gaie.

Bravo et un grand merci !

‘’

Jeanne

120 € net / séance

Cours collectifs

Offre dédiée aux maisons de retraites, aux résidences sénior et à des groupes au sein d’une association ou d’une copropriété, les cours se pratiquent en petits groupes de 5 à 12 personnes.
La séance dure entre 1h

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A partir de 60 € net / séance

Cours particuliers

Je vous propose de me rendre à votre domicile. Les horaires sont à définir ensemble selon nos emplois du temps. La séance dure entre 1h

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‘’ La sagesse commence par l’acceptation de l’inévitable et se poursuit par la juste transformation de ce qui peut l’être.

Frédéric Lenoir