Yoga sur chaise
Un yoga qui s’adresse à des personnes à mobilité réduite ou non. Une approche bienveillante pour appréhender le processus naturel de la vieillesse, positivement.
Il est toujours temps de commencer quelque soit sa limitation physique
L’essentiel est de prendre conscience de ses sensations, de sa respiration pour aller vers son maximum autorisé, sans forcer.
La respiration est à la base.
Améliorer sa respiration c’est améliorer sa vitalité et son mieux-être. Tous les mouvements seront abordés avec le souffle. Etre dans la conscience du souffle est primordial.
Dans le yoga « là où se porte la conscience, l’énergie afflue » donc même si le corps n’est pas en capacité de reproduire certains mouvements, la prise de conscience fera circuler l’énergie.
Les bienfaits sur la santé
Sur le plan corporel, différents mouvements pour éviter le tassement vertébral, des petits enchainements pour solliciter les articulations et empêcher l’ankylose. Des exercices pour les mains et les doigts qui auront un impact positif sur la nuque, les dorsales, le coeur et les poumons puisqu’ils sont en lien. Des pratiques d’auto-massage.
Un travail sur la voix avec la résonance des sons et des voyelles qui permet notamment de calmer les émotions, ouvrir le coeur et apporter de la bonne humeur.
Et pour terminer, quelques minutes d’intériorisation avec une respiration calme et naturelle.
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Plutôt sceptique sur la pratique du yoga, Maryline a su me faire apprécier cette discipline dont je ne peux plus me passer maintenant. Elle sait adapter ses cours à chacune d’entre nous et je me sens tellement mieux !!
Merci à elle
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Andrée
‘’ Il y a on ne sait quelle aurore dans une vieillesse épanouie
Victor Hugo
120 € net / séance
Cours collectifs
Offre dédiée aux maisons de retraites, aux résidences sénior et à des groupes au sein d’une association ou d’une copropriété, les cours se pratiquent en petits groupes de 5 à 12 personnes.
La séance dure 1h
A partir de 60 € net / séance
Cours particuliers
Je vous propose de me rendre à votre domicile. Les horaires sont à définir ensemble selon nos emplois du temps. La séance dure 1h